サーフィンを続けていると、
腰痛・体の硬さ・体幹の弱さに悩む方はとても多いと思います。
実は私自身も、腰痛や体の硬さに悩んでいて、
「何か良いケア方法はないかな？」と考えたのがきっかけで、
約1年ほど前から ピラティスを少しずつ習慣化 してきました。
続けていくうちに、
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腰の違和感がかなり軽減
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体の可動域が広がった
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パドリングやテイクオフ時の安定感が向上
と、サーフィンにとってプラスになる変化を実感しています。
そんな話を皆さんにしていたところ、
「自分もやってみたい！」
「サーフィン向けに教えてほしい！」
という声を多くいただき、今回の企画が実現しました。
今回講師をお願いしたのは、
昨年からサーフィンを始めたピラティスインストラクターの みずほさん。
サーフィンを実際にやっているからこそ分かる
✔ サーファーに必要な体幹
✔ ケガ予防のための柔軟性
✔ 腰や股関節へのアプローチ
を意識した、サーファーのためのピラティス になっています。
参加について（緊急告知）
インフルエンザの影響で 1名キャンセルが出ました。
明日までであれば参加可能 です。
✔ サーフィンを長く楽しみたい
✔ 腰痛や体の硬さが気になる
✔ 冬のオフシーズンに体を整えたい
という方は、ぜひこの機会にご参加ください。
気になる方は、お気軽にお問い合わせください😊
🔹ピラティスを終えて・・・
今回は１４名の参加で、グループラインに一度流しただけでしたが、満枠で
みずほさんも丁寧にサーフィンに特化したメニューに色々考えてきてくれてありがとうございました、時間も３０分もオーバーしてしまい・・・
🔹皆の感想
今日はありがとうございました！
終わった後は体が軽い&地面にしっかり立ててる感じがありました！
もう戻っちゃいましたが😂 腰痛も改善したいので、習慣にしていきたいです。
またよろしくお願いします！
スッキリしました✨️
その後足が動きやすくなった気もします‥‥！
思い出して少しでも続けたいです。みずほ先生、時間延長してやってくださりありがたいです(ありがとう)
企画ありがとうございました！
ありがとうございました〜
今日1回だけで腰が全然違いましたね。
以前からプランクとストレッチをやらなきゃと思いながらやらずじまいでしたので、
これから始める良いきっかけになりました。 マットも買ったんで毎日やります(moon oops)
また企画しますね！！
体を整えるとサーフィンのパフォーマンスも上がるので皆で続けようね
🔹 サーフィンと柔軟・体幹の関係まとめ
サーフィンではパドル・テイクオフ・ターンなど、全ての動作に体幹の安定と柔軟性が関わっています。
特に40代以降のサーファーにとって、柔軟性の低下や体幹の弱化は腰痛や怪我の原因にもなります。
ピラティスを取り入れた体幹トレーニングは、サーフィンのパフォーマンス向上だけでなく、怪我予防や疲労軽減にも効果的です。
サーフィンを長く楽しむために、海に入る時間だけでなく、日常の体づくりも大切にしていきましょう。
